Сюжеты большинства романов и кинофильмов строятся на любовных страданиях их героев. Но, сколько не воспевай подобную романтику, здоровой её не назовёшь.
Что собой представляет любовная зависимость?
На самом деле неконтролируемые чувства, чрезмерное проявление нежности и внимания к другому человеку, забота о нём в ущерб своим личным интересам — это обычная любовная зависимость. Она по своим симптомам ничем не уступает алкогольной и даже наркотической. Ведь жизнь человека становится зависимой от его партнёра. А ломка имеет такую же химическую природу, как при наркомании или алкоголизме.
Кто очередь рискует попасть в такую зависимость?
Считается, что женщины чаще склонны влюбляться безответно и терпеть унизительные отношения в паре. Свойственно это и людям, имеющим определённые личностные характеристики. Любовная зависимость может с большей вероятностью появиться у человека, который:
- панически боится одиночества;
- очень чутко воспринимает критику;
- боится расстроить своего партнёра;
- отличается высокой тревожностью;
- не уверен в себе, имеет низкую самооценку;
- готов уступать, только чтобы не конфликтовать.
Как понять, что у вас — любовная зависимость?
Оставаться в таких отношениях или выходить из них — это личное дело каждого конкретного человека. Но от зависимости он будет невероятно страдать. Это приводит к разрушению его личности, ухудшению психического и физического здоровья. Также это может напрямую отражаться на карьере и благосостоянии человека. Первые признаки любовной зависимости следующие:
- Ваши мысли только о партнёре. Они мешают вам сосредоточиться на важных делах.
- Ради предмета обожания вы готовы пожертвовать интересами близких и друзей.
- Вас накрывает тоска, на душе тягостно, если партнёр находится не рядом с вами.
- Вы панически боитесь, что он бросит вас. Вы ревнуете его по поводу и без повода.
- Чтобы партнёр оставался рядом с вами, вы готовы терпеть его плохое отношение.
- Чтобы не допустить расставание с партнёром, вы постоянно его контролируете.
Какие отношения можно назвать здоровыми?
Если встречаются два самодостаточных человека с нормальной самооценкой, то они в состоянии построить здоровые отношения. При этом они не будут требовать полной самоотдачи, отрешения от других сторон своей личной жизни. У них могут быть общие или различные увлечения. Работа и хобби будут наполнять их энергией, даже если они находятся не рядом друг с другом. В здоровых отношениях оба партнёра:
- Растут и развиваются, не ограничивая друг друга ни в чём.
- Чувствуют себя равносильными партнёрами, а не рабами.
- Могут иметь массу интересных для них увлечений.
- Полностью доверяют один другому во всех вопросах.
- Не контролируют друг друга, не ограничивают ни в чём.
- Чувствуют себя в отношениях максимально комфортно.
5 фраз, указывающих на любовную зависимость
Если отношения являются патологическими, то партнёры зачастую используют типичные выражения. В них ощущается какая-то чрезмерность, манипулятивность, стремление удержать, ограничить другого человека. В первую очередь вас должны насторожить такие фразы:
- Я не смогу без тебя жить.
- Мы являемся одним целым.
- Любовь к тебе для меня дороже жизни.
- Если ты решишь от меня уйти, то я погибну.
- Когда ты не со мной, то я просто пропадаю.
Как избавиться от патологической влюблённости?
Если вы обнаружили в себе наличие признаков токсичной любви, а тем более если вы уже давно тщетно пытаетесь от неё избавиться, то действовать нужно незамедлительно. При этом стоит воспользоваться советами практикующих психологов:
- Убедитесь, что проблемы действительно есть. Признайтесь себе в этом. Осознайте необходимость выхода из подобных отношений.
- Пообщайтесь с психологом. Это специалист, который оценит вашу ситуацию со всех сторон. При этом он будет объективным, в отличие от вас самих. В этом ему поможет опыт и соответствующая квалификация. В отличие от подружек, которым вы можете рассказать о своих подозрениях, он никогда никому не поведает о вашей ситуации.
- Корректируйте свою самооценку. Ведь именно низкий уровень является причиной подобных зависимостей. Отмечайте свои успехи и фиксируйте их в дневнике. Записывайте, как вы преодолеваете пагубную тягу к предмету своего обожания. Учитесь уважать себя и ценить свою личность. Старайтесь жить на позитиве, находить приятные стороны в любом выполняемом деле, быть благодарным жизни за каждый новый день.
- Выражайте свои чувства, делитесь ими. Если вам что-то не нравится, скажите об этом партнёру. Но если после первого раза он не сочтет нужным исправлять проблему, значит не стоит продолжать отношения. Ведь это свидетельствует о пренебрежении вашими потребностями с его стороны. Или же вам придётся смириться с таким отношением. Но это только будет способствовать разрушению вашей личности.
- Определите свои собственные границы. Это позволит вам сохранять свою внутреннюю свободу и не ограничивать её в другом человеке. Осознайте, что для того, чтобы оставаться собой, вам вовсе не нужен никакой другой человек.
- Полюбите себя. Ведь у вас в жизни есть самый дорогой человек, и это вы. Никто не пожелает заботиться о вас, если вы сами считаете себя недостойными этого.
- Подумайте о своём партнёре. Ваша чрезмерная влюблённость в него может помешать ему. Представьте себе, что вас преследует маньяк, требующий полной самоотдачи ему, ограничивающий вашу личную жизнь, постоянно нарушающий границы. Он может сказать вам о том, что ему мешает такое отношение. Но врождённая интеллигентность зачастую мешает некоторым людям высказать своё недовольство. В результате в подобных отношениях оба человека получаются несчастными.
Если вы серьёзно отнесётесь к ситуации, в которую попали, то сможете быстро выбраться из неё. Для этого достаточно использовать простые шаги, приведённые выше. Это позволит вам начать новую страницу счастливой жизни, а также построить с другим человеком вполне здоровые отношения.
